#5 hal yg membuat orang mimpi buruk#

1. Kegelisahan dan cemas
Kecemasan, gelisah, stres atau ketegangan
dalam keluarga merupakan penyebab

paling umum orang mengalami mimpi
buruk seperti laporan yang dipublikasikan
dalam Postgraduate Medical Journal,
sedangkan pada anak-anak biasanya akibat
cemas atau takut tidur sendiri bisa memicu
mimpi buruk.

2. Kurang tidur
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam
Journal of Clinical Psychiatry menunjukkan
orang yang terus menerus kurang tidur
bisa memicu mimpi buruk, halusinasi pra
tidur yang mengerikan hingga masalah
tidur lainnya. Untuk itu pastikan memiliki
jam tidur yang teratur agar terhindar dari
mimpi buruk dan tubuh sehat.

3. Demam
Meski mekanismenya tidak diketahui tapi
saat orang sedang sakit dan demam bisa
menyebabkan mimpi buruk. Sebelumnya
sudah diketahui demam dapat
mempengaruhi kualitas tidur serta
mengubah siklus bangun-tidur yang secara
tidak langsung berkontribusi menyebabkan
mimpi buruk. Karena itu pastikan orang
yang sakit terpenuhi kebutuhannya dan
emosionalnya merasa nyaman.

4. Tidur di tempat asing
Review dari Mayoclinic menemukan
beberapa orang mengalami sulit tidur dan
mimpi buruk ketika harus tidur di tempat
yang bukan biasa atau asing, misalnya saat
menginap di rumah teman, di kamar hotel
yang asing, jetlag dan kelelahan emosional
akibat perjalanan panjang.

5. Ketidakstabilan mental
Journal of Clinical Psychiatry menemukan
orang dewasa yang mengalami mimpi
buruk lebih mungkin memiliki riwayat
masalah mental atau psikopatologi. Jika
mimpi buruk jarang terjadi sebaiknya
mulailah memperhatikan kesehatan fisik
dan juga emosional.